نصائح للتخلص من غازات البطن نهائياً

سوف نتعرف على أهم النصائح التي تفيدك في كيفية التخلص من غازات البطن نهائياً :

 1- حاول أثناء الأكل عدم ابتلاع الهواء وذلك بعدم الكلام أثناء الأكل والمضغ جيداً.

2- ابتعد عن المشروبات الغازية قدر الامكان.

3- أكثر من تناول الخضراوات والفاكهة. 

4- أكثر من شرب الماء. 

5- مارس الرياضة يومياً بشكل منتظم .

6- شرب الزنجبيل يحسن من عملية الهضم وبالتالي يساعد على راحة الجهاز الهضمي.

7- ابتعد عن شرب المشروبات الغازية.